cukier bialy

[...] 20:00 – kolacja (około 4 kromek, kawa z bardzo dużą ilością mleka) W odżywianiu dużo było węglowodanów (szczególnie na noc), dżemy, pączków, drożdżówek, słodyczy, ciastek, cukier biały do słodzenia, sporo fast food’ów i tym podobnych syfów Dwa miesiące temu postanowiłem się odtłuścić (można powiedzieć znowu), motywacja jest dość duża, więc mam [...]

[...] i kwasowości. Określenie sprzecznych połączeń produktów żywnościowych, które można stosować tylko rozdzielnie(Kwas-skrobia, bialko-wegle, białko-tłuszcz, cukier-skrobia, skrobia-skrobia, melon oddzielnie, mleko oddzielnie). Stopniowe płynne przechodzenie do rozdzielnego jedzenia. Dopuszczalność okresowego stosowania pokarmów [...]

[...] i czerwone Owoce: rodzynki, suszone śliwki, borówki, brzoskwinie, gruszki, daktyle, jabłka, jeżyny, , oliwki zielone, papaja, porzeczka, arbuz, mandarynki Przyprawy: cukier (biały i brązowy), czekolada, galaretki i konfitury z dopuszczalnych owoców, majonez, melasa, miód, syrop klonowy, musztarda, Używki: napoje gazowane, piwo, wino [...]

[...] nabiał i za dużo cukru. Zacząłem walczyć w grudniu zeszłego roku. Wyeliminowałem prawie zły tłuszcz (obecnie tylko jaja). Przez 2 miesiące próbowałem odstawić całkowicie cukier i soki, ale efekt był taki, że miałem nieprzyjemne wzdęcia (przez nadmiar węglowodanów z niskim indeksem), oraz czułem się fatalnie: senność, brak koncentracji, [...]

Witam, założyłem ten temat, gdyż chcę uzyskać profesjonalną ocenę diety i planu treningowego. Na początku napiszę coś o sobie: mam 22 lata, 178 cm wzrostu, 84 kg wagi. Staż treningowy ok roku. Nigdy za bardzo profesjonalnie do tego nie podchodziłem, gdyż brakowało motywacji, ale pomimo krótkiej przygody z siłownią zdążyłem poznać trochę swoje [...]

[...] – 8:15 60g (2 szklanka) płatków kukurydzianych kcal: 224 Białko: 4g Węgle: 50g Tł: 1g 460g (2 szklanki) mleka 0,5% kcal: 166 Białko: 15g Węgle: 22g Tł: 2g 10g (2 łyżeczki) cukier biały kcal: 166 Białko: 0g Węgle: 10g Tł: 0g 10:00 – 10:30 360g (3 sztuki) bułka grahamka kcal: 680 Białko: 24g Węgle: 151g Tł: 5g 10g (2 łyżeczki) margaryna Rama [...]

Witam,znalazłem kila ciekawych informacji o zakwaszeniu organizmu wiele osób pewnie nawet nie zdaje sobie sprawy ,że może mieć zakwaszony organizm, więc zachęcam do przeczytania. Nasze ciało to laboratorium chemiczne, które pracuje ciągle nad zachowaniem równowagi przemian chemicznych. Nawet niewielkie odchylenia od normy powodują drastyczne i [...]

[...] * Tłuste mięsa, wędliny i sery * Alkohol, piwo, nikotyna * Produkty wysoce przetworzone, rafinowane i konserwowane (wszelkie zupki i sosy instant, biały rafinowany cukier, biały ryż, białe pieczywo, słodkie czekolady ) * Ostre przyprawy, również sól - pobudzają one bowiem apetyt. 1. Zaburzenia w metabolizmie powodowane są przez [...]

[...] 100g - mięso chude( piers z kurczaka/indyka) 150g - surówka b: 30 t: 6 w:79 kcal: 518 posiłek przedtreningowy ( 18.00 ) - ryż paraboliczny 100g - jogurt owocowy 150g - cukier biały 20g - 5 białek jaja kurzego - 2 całe jajka kurze . b: 37 t: 3 w: 120 kcal: 650 trening ( 19.00-20.30 ) posiłek potreningowy ( 20.45 ) - ryż paraboliczny 100g - [...]

[...] drobiowe, jajka, warzywa. Zamiast PODJADANIA NOCNEGO I WIECZORNEGO PRZY TELEWIZJI jemy: mieso, ryby, ser biały, oliwa, warzywa. Z diety stopniowo powinno się wykluczyć: -cukier biały, który zamieniamy na owoce, suszone owoce, -pieczywo białe-zamieniamy na razowe, -margaryny, maslo-zamieniamy na oliwę z oliwek, nasiona, pestki, orzechy, [...]

[...] drobiowe, jajka, warzywa. Zamiast PODJADANIA NOCNEGO I WIECZORNEGO PRZY TELEWIZJI jemy: mieso, ryby, ser biały, oliwa, warzywa. Z diety stopniowo powinno się wykluczyć: -cukier biały, który zamieniamy na owoce, suszone owoce, -pieczywo białe-zamieniamy na razowe, -margaryny, maslo-zamieniamy na oliwę z oliwek, nasiona, pestki, orzechy, [...]

[...] 3346 Białko 180 Węgle 460 Tłuszcz 111 Dieta: Dietę opieram na następujących produktach: Banany, ciemne pieczywo ziarniste, chleb tostowy, płatki kukurydziane, cukier biały*, frankfurterki, jajka, jogurty, kasze jaglana i manna, konfitury, krewetki koktajlowe, łosoś (filet), makarony, masło**, mąka pszenna, oliwa ***, pierś z [...]

[...] inne sporty: piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka w domu, sztanga prosta, łamana,sztangielki drążek Dieta: wyeliminowany od kilku miesięcy cukier biały, chleb biały, słodycze. Dieta w trakcie układania Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: w trakcie zakupów

siema ostatnio wpadlem na pomysl zeby do maltodektryn dodac cukier bialy w stosunku 50;50 jak wiemy cukier to sacharoza czyli glukoza+fruktoza(nie wiem jakie%)a w zalozeniu alternatywnej drogi pisze Po treningu: 45-80 gramow ww glukoza/maltodextryna oraz troche fruktozy (10-20 gramow) z 20-30 gramami wolnowchnialnej proteiny Fakty, nie mity - [...]

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 1,2 i 3 kg; gumy theraband; kółko do ćwiczeń (do pompek) Dieta: zrównoważona (jem wszystko, ograniczając cukier biały i tłuszcze) Przeciwskaznania medyczne: porażenie kończyn dolnych i mięśni brzucha oraz grzbietu, zespół bolesnego barku (metypred) Zażywane suplementy: [...]

[...] wgl. przeczyta te wypociny. Pozdrawiam i niżej załączam zdjęcia sylwetki oraz jakieś dane które obliczyłem za pomocą kalkulatorów z forum. P.S wyeliminowałem kompletnie cukier biały z życia. Nie wiem czy źle robię, że kompletnie nie jadam czegoś słodkiego bo strasznie mnie do tego ssie tyle, że mam silny charakter i się powstrzymuje. Z góry [...]

[...] lub makaronem; mięso możesz zastąpić jajkami lub odżywką białkową b: 30 t: 6 w:79 kcal: 518 posiłek przedtreningowy ( 18.00 ) - ryż paraboliczny 100g - jogurt owocowy 150g - cukier biały 20g - 5 białek jaja kurzego - 2 całe jajka kurze • ryż wymieszaj z jogurtem i cukrem; białka i całe jajka wbij na patelnie, zetnij i dodaj pomidorka, pietruszki [...]

[...] lub makaronem; mięso możesz zastąpić jajkami lub odżywką białkową b: 30 t: 6 w:79 kcal: 518 posiłek przedtreningowy ( 18.00 ) - ryż paraboliczny 100g - jogurt owocowy 150g - cukier biały 20g - 5 białek jaja kurzego - 2 całe jajka kurze • ryż wymieszaj z jogurtem i cukrem; białka i całe jajka wbij na patelnie, zetnij i dodaj pomidorka, pietruszki [...]

[...] lub makaronem; mięso możesz zastąpić jajkami lub odżywką białkową b: 30 t: 6 w:79 kcal: 518 posiłek przedtreningowy ( 18.00 ) - ryż paraboliczny 100g - jogurt owocowy 150g - cukier biały 20g - 5 białek jaja kurzego - 2 całe jajka kurze • ryż wymieszaj z jogurtem i cukrem; białka i całe jajka wbij na patelnie, zetnij i dodaj pomidorka, pietruszki [...]

[...] ale staram się ograniczać, ewentualnie wliczyć do kcal (lub raz w tyg cheatmeal) Cel : redukcja 3-4 tyg na ketozie, potem masa Ograniczenia żywieniowe : źle reaguję na cukier biały (miód już nie) Stan zdrowia : problemy z kręgosłupem (problemy kostne, związane z genetyką) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia/muay thai [...]